1 时间

  1. 对待时间态度:郑重

不敷衍、不迟疑、不摇摆

  1. 时间视角划分人群
  2. 积极过去视角(√)

拥有的感恩之心,忽视当下的快乐

  • 消极过去视角 (×)

沉浸在过去的伤害中无法自拔,容易出现心理问题

  • 享乐主义视角 (√)

享受当下,幸福感较高,但容易成瘾

  • 宿命论视角 (×)

认为一切都是命中注定,顺从和忍受外界的安排

  • 未来视角 (√)

前瞻性,容易取得成就,但幸福感不高

正确选择时间视角,而且“随机应变”

  1. 对待时间的建议
  2. 不瞻前顾后,不左顾右盼,不患得患失
  3. 找到自己的“独享时刻”,不要疲于奔命
  4. 未来并非遥不可及,它就出现在即将到来的每一分每一秒
  5. 未来视角
  6. 远期目标(distant feature)
    • 抽象、概括方式去思考,缺乏细节
    • 满足人生价值的期许,最自己的价值和意义
  • 近期目标(near featrue)
    • 具体到情景,关注how to do
    • 副作用:倾向于可行性高、更容易实现的事情,回避更具有挑战性的事
  1. 解决目标冲突

"远期目标“应该 重战术、轻战略,减少对价值和意义的强调,多思考目标实现的具体途径

  1. 时间使用

事情的两个维度:

  • 收益值

这件事在当下给“我”带来的的收益值,包含了心智、情感、身体、或者物质

  • 收益半衰期

收益时间随时间衰减的速度

分类 举例
高收益、长半衰期事件 找到真爱;学会一种有效的思维技巧
高收益、短半衰期事件 买一件新衣服,玩手机游戏
低收益、长半衰期事件 练吉他、背诗歌
低收益、短半衰期事件 网络掐架,漫无目的刷微博

总结:

少做短半衰期的事件,长半衰期事件的效益能够积累

  • 收益值高低无关紧要,
  • 不要只盯着那些“高大上”的事情
  1. 判断“*噪音*”信息

将原本追求“即时兴奋”的信息模式切换到“长久收益”的信息模式

  1. 时间利用tips
  2. 工作要快,生活要慢
  3. 提升时间的使用深度
  4. 找到一项长期的业余爱好(吉他??)

2 选择

  1. 面对决策心理原则
    • 满意原则
    • 最佳原则

只有提高标准,才有更好的选择

  1. 格局

看自己,看天地,看众生

  • 盲众:主要为流行文化,以及他人的观点
  • 逐利者:精致或者粗放的利己主义者,需求自身利益的最大化,笃信丛林法则。
  • 理念人:人生的价值追寻真理,内心保持真诚
  • 至善之人:个人对整个社会具有责任

tip: 回想一周,最近做的最有意义的一件事

  1. 困境选择

困住我们的不仅有外界的客观现实,还有我们过去的经 历、习惯和思维惯性

  • 可见选项:个人经验和当前环境产生的
  • 可能选项:尚未发现的潜在可能性,来自我们关联的未知世界或者已知事物的深层信息,这些往往会导致偏见

解决困境
+ 找出潜意识的隐含假设
+ 识别隐含假设中的不合理性,进行校正
+ 形成新的更灵活的思维框架

  1. 常见的隐含假设
假设 举例
赛道假设 陷入竞争的焦虑和对失败的恐惧
低关联假设 认为人生的种种经历之间相互独立,不存在关联
僵固型心智 固定的眼光看待问题,失去了继续努力的动力,与之相关的为“成长型”心智
零和博弈 无法学会共赢
  1. 思维新框架
  2. 目标悬置:暂时搁置目标,等待时机成熟
  3. 能力嫁接:能力能够迁移,并相互影响
  4. 特性改造:将消费型兴趣转换成生产型兴趣
  5. 选择弱势

问题解决流程

graph TD
A(源头梳理)-->B(重新定义问题) 
B --> C(因素筛选)
C --> D(综合评判)

拇指法则

由经验形成的,只考虑少数因素的简单规则

婚恋拇指法则

生理上有冲动,精神上受鼓舞,沟通上很流畅

  1. 职业生涯选择
  2. 内职业生涯

是一个人内在的兴趣、禀赋、动机和能力,一般来讲是联系发展的,绵延在人的一生中

  • 外职业生涯

包含人的职位、社会角色,往往受到外部机遇、生存境遇和其他环境因素的影响。


3行动

  1. 任务的分类
例子 完成难度 心理成本
拿快递、洗碗等
求职、买房等

即刻行动是第一法则

  1. 最小化可行产品(minimum viable product)

对于个体而言最小化可行产品:

  • 不是过程,而是结果
  • 不是对原料的加工和素材简单地堆砌和是对其结构性的整合和组织
  • 不是创作者闭门造车,而是能够被其他人使用和校验
  • 能够独立对世界产生影响,它应该能够创造正向的价值,使人受益
  • 是一种媒介
  1. 精益创业的key
  2. 克服“过度准备”的惯性,向前一步,把未完成的事情完成
  3. 克服“自我防卫”的心态,乐于接受反面意见并加以慎重的审视
  4. 克服“沉没成本”的固执,有勇气否定自己并重新构造自己的产品
  5. 分解任务

在“多线程”工作中,如何做到更好的任务转换(task switching)?

  • 将任务区分出“容忍中断”和“无法容忍中断”两个部分,保证相对完整的时间去进行“无法容忍中断”的部分
  • 认知类型是我们头脑加工信息的不同方式,在不同认知之间转换成本较大。因此在任务工作中,优先将同种认知的部分完成
  • 集中处理相同性质的任务
  1. 行动后复盘

牛人在前瞻性思维和总结性思维上非常出色

人在解决现实问题时,更依赖于隐性的知识和隐性的推理
行动中蕴含的知识属于隐性知识

  • 通过实际练习来掌握书中的知识,类似知识的内化
graph LR
B(显性知识)-->A(隐性知识)
  • 通过对行动进行细致的反思,把那些原本并非用语言承载的知识通过语言归纳和总结出来
graph LR
B(隐性知识)-->A(显性知识)  
  1. 如何反思
  2. 信息:那些信息、那些关键信息、信息渠道、遗漏信息
  3. 预期:是否达到,偏差原因,如何改进
  4. 结果:如何描述和评价结果,指标如何,如何改进
  5. 进度:进度是否合适,导致的原因
  6. 工具:使用那些工具,哪些工具有用,哪些工具无用,是否有改进
  7. 情绪:完成过程中的情绪,如何有意识地调整情绪
  8. 阻碍:阻碍有哪些,最大的阻碍有哪些,如何应对阻碍,如何减少阻碍
  9. 优势:发挥了什么优势,是否存在尚未发挥的优势,
  10. 缺憾:有那些缺憾,最大的缺憾是什么,暴露了那些不足和缺点,有那些批评
  11. 意义:对我来说最大的意义,是否有短期和长期影响,对周围的人的影响,是否发现意想不到的意义。

  12. 反思的关键点
  13. 及时性
  14. 梳理“反应链”
  15. 关注“意外现象”:如“证实偏见”

4学习

  1. 问题

问题像向导,引领我们去接近这座知识的高山。而引领的本身,又依赖于我们已经看到的、模糊的轮廓。问题并非空中阁楼,而是建立于我们已有的知识体系的地基。

如何思考

  • 我已经掌握哪些相关知识
  • 我又学到了那些新的知识,对我原有的知识构成了何种补充或者挑战
  • 那还哪些未知的东西,这些东西我能否通过简单地探索可以了解
  • 哪些知识无法轻易的获得,同时有价值成为长期去探究的问题?
  • 基于探究的学习(inquiry-based learning)

提出现实场景下的,可能具有开放性解答的问题,而非一个纯理性的,封闭性的问题

  1. 解码

解码不同于理解,而是更为主观和主动的过程,不同的人具有不同的解码方式,解码的三个层次:

  • 它说了什么,给了我什么感受
  • 它是什么,对我有什么价值
  • 他的内部是什么组成的,它的效果如是怎么实现的
  1. 思维系统

专长人士的分类

  • 常规型专长(routine expertise)

具有固定的的知识系统,高效的将解除到的信息材料按照已有的框架进行分析

  • 适应型专长(adaptive expertise)

通过对知识的广度和深度的扩展来适应解决的需要

  1. 解码

区分*了解(knowledge about)*和*知晓(knowledge of)*

如何解码

  • 不只要寻结论,还要去寻过程
  • 不只要去做归纳,还要去做延展
  • 不只要去比较相似,还要去比较不同
  1. 学习方式

你掌握了多少知识,并不取决于你记忆了多少知识以及知识的关联,而是取决于你能调用的多少知识以及知识的关联。

反复练习的价值在于使某些认知活动可以自动化进行,而从为思考是所用的工作记忆腾出宝贵的空间,以用于更具策略性的活动。

  1. 知识

将知识当作一项技能来学习

graph LR
A(信息) -->B(知识)
B --> C(技能)

知识技能化

  • 写作式操练
  • 游戏式操练
  • 设计式操练

5思维

  1. 信息过滤

信息过载不是因为信息太多,而是我们*“过滤器”*失效了。如何修正我们的过滤器?

  • 精选可信赖的信息源
  • 不追逐当下流行或者过热的信息:可以避免大部分噪声,流行往往迎合猎奇心态,往往是人为制造的营销性话题
  • 重事实信息,轻观点和评论:别人的评论往往会牵引我们的头脑
  • 定期闭关,屏蔽外界纷扰:通过安静思考,整理信息
  1. 简洁

有意识地培养自己简洁表达能力,是提升思维能力的一道法门

  • 基于深入了解的“删减”:把任何不必要的东西去掉
  • 基于深入了解的“浓缩”:把丰富的信息浓缩并灌注进一个“小容器”中
  • 基于深入了解的“模式化”:找到共通的模式在现象间建立联接,并加以压缩归并
  1. 潜意识

思维的发散和收敛

  • 尽可能的收集原始资料
  • 重复“咀嚼”原始材料,构思初始创意
  • 中止有意识的的思考,启动无意识的思考
  • 随时准备迎接“灵光咋现”时刻的来临
  • 加以改造、完善,使之切实可行
  1. 监控者

生产者:负责干活的小人
监控者:监督生产者干活

把负责监控的小人关掉,让负责生产的小人自由发挥

意外、混乱和随机性能够给我们带来灵感

  1. 思维转换

图形化工具,分担了人脑中记忆的负荷,使得工作记忆有更大的活动空间参与更深更广的思考。用笔和纸构建探索空间的方式,构建平行思考的模式

  1. 思考的周密性

导致我们无法周密的思考原因:

  • 偏好生动形象的具体事例而不是抽象的细节
  • “证实偏差”(confirmation bias). 一旦形成某个问题的看法,就只是在佐证这个看法
  • 每个人受自己的已有只是和经验的限制,存在思维中的盲区

7.思维的脚手架

  • 简单地矩阵

“乔蛤里窗格”(Johari Window)

状态 我知道 我不知道
别人知道 公开区 盲区
别人不知道 隐秘区 未知区

理想的交流是:公开区越来越大,盲区和隐秘去越来越小,甚至未知区域随之减小。在交流中药关注盲区,才能获取新知识

  • 穷举法

好的清单是经过提炼的智力框架,帮助我们思考至少达到基本的周密

How to make list:

graph TD
A(不带有批判眼光,宁可冗余)-->B(对于所有选项进行筛选和合并)

6努力

  1. 才能

对待才能的四种观点

分类 发展 恒定
特有 选优培优 天才说
普遍 人的才能皆可成长 人皆有各自优势

采用“普遍-发展”观==> 成长型心智

僵固型心智 ==> 成长型心智 转换

  1. 发展优势

突出的优点比没有明显的弱点重要的多

木桶理论只适合团队,而并非人的发展。

发展自己的强项,并且寻找和结识与你能力互补的人

  1. 发展极致

不苟且 一丝一毫不草率不苟且的工作习惯

互联网时代,信息爆炸,知识是过载,观点是鼓噪的,热点是速朽的。专注于一件事上,精益求精,持之以恒的态度和行动

  1. 选择策略

“杠铃策略” 同时采用两种极端的行动,专注于一个既定的领域进行学习,另一方面,拿出小的一部分时间,进行积极大胆的探索和尝试,以博取迎接正面“黑天鹅”事件的机会

  1. 挑战

如果总是一帆风顺,就会一直待在自己的“舒适区”里不肯出来,潜能无法充分的激发。

学习的效果主要取决于你对知识和技能的“提取练习”,而”提取练习“的效果可以用”提取强度“来衡量。

构建个人挑战阶梯,避免停留在“comfort zone”

  1. 热爱

意志力不靠谱,而因努力而热爱

  • 放弃对“热爱”的执念,而是先努力做事而在过程中获得乐趣和热爱
  • 提升“浸润”的深度,尽量让自己全身心投入到所做的事情里面
  • 增加互动
  1. 心理需要
  2. 自主的需要(autonomy)
  3. 能力的需要(competence)
  4. 归属的需要(relatedness)

7成功

  1. 标准化的危害
  2. 教学内容更新速度赶不上社会整体的前进步伐
  3. 高校教授内容脱离应用环境,教师缺乏实际操作经验
  4. 主动学习

从学霸选择依从和学渣选择逃避,而是自主学习

how to :

  • 利用好本校的平台资源
  • 善用互联网的优质教育资源
  • 主动试错
  • 了解和评估自己智力和资产的价值
  • 以完成目标具有的创造力的作品为目标
  1. 荒野求生模式

实践中产生的问题,从内心深处想解决的问题

  • 正确认识问题
  • 对问题进行完全独立的思考
  • 结合知识以分析问题的过程中
  1. 理论与现实联系
  2. 广泛吸收多个学科的知识,吧这些学科基本的模型作为分析和批判现实问题的思维工具
  3. 从现实输入到理论输出亲自去观察、亲身去实践市场中的真实经济行为。
  4. 从理论到现实中交替学习
  5. 抽象的理论到生动的现实没有明显的边界
  6. 从现实中学习又反馈到现实中去

summary:

在现实世界中思考理论问题,在理论世界中思考现实问题

  1. 与众不同
  2. 在主流观点之外发现别人为曾发现的机会
  3. 形成个人核心竞争力,避免低层次的同质化竞争
  4. 拒绝他人和大众给自己贴上的标签
  5. 不必迎合社会主流而节约时间和精力
  6. 为大众带来新的见解和启发,形成公众影响力
  7. 具有更高的可辨识性,形成个人品牌
  8. 吸引到其他独特的优秀的人
  9. Be cool
  10. 抗拒自己的欲望,或者延迟满足欲望
  11. 质疑貌似可行的言论,不盲从
  12. 屏蔽流行信息
  13. 思考最不可能的事情
  14. 保留和发展自己的“怪癖”
  15. 为小事狂热
  16. 开展思想实验和行动实验
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